追蹤
不成熟的愛說:“因為我需要你,所以我愛你。”成熟的愛說:“因為我愛你,所以我需要你。”
關於部落格
  • 178

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    追蹤人氣

減肥5類甜食幫你打造完美身材.瘦身專家告訴你 - 女人幸福世界_男人性福世界

減肥5類甜食幫你打造完美身材.瘦身專家告訴你

醫網摘要:一想到提美味可口的甜點,總會讓人垂涎三尺,可惜這種人間美味對身材可是極大考驗,所以很多MM會忍痛割愛!其實這是一種誤區,甜點是可以放心吃的,只要你能控制自己,懂得怎麼吃,不但不讓你長胖而且還能幫你吃出完美的身材呢!

  一想到提美味可口的甜點,總會讓人垂涎三尺,可惜這種人間美味對身材可是極大考驗,所以很多MM會忍痛割愛!其實這是一種誤區,甜點是可以放心吃的,只要你能控制自己,懂得怎麼吃,不但不讓你長胖而且還能幫你吃出完美的身材呢!
  第一類:蛋糕、西點
  一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕,總會讓人垂涎三尺,可惜這種人間美味對身材可是極大考驗,據說3個cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。
  安全份量:cheese蛋糕:1/3塊、提拉米蘇:1/2塊、奶油蛋糕:奶油少量、1塊
  輕鬆建議:一份甜點兩個人分著吃是不錯的方法,一邊吃一邊聊天還可以減慢進食速度。
  第二類:麵包、甜圈
  麵包以低甜度或者全麥的比較好,但是由於麵包屬於精加工食品,因此加工的過程也會造成熱量,而那些淋了巧克力和有奶油和香腸夾心的熱量則更高。
  安全份量:麵包:甜麵包(小)1個、夾肉式漢堡或熱狗:1/2個、甜圈:一份一個、三明治:1/2個
  輕鬆建議:所有麵包中,以土司的熱量最少,而甜式夾餡麵包及丹麥麵包的熱量較高,食用時可酌情攝取。
  第三類:餅乾、夾心餅、巧克力派
  雖然餅乾的熱量沒有巧克力高,但也屬於高熱量食品,跟麵包很相似,選擇甜度較低的為好。而那些看起來油油的餅乾,則是減肥的大敵。
  安全份量:餅乾:蘇打餅乾30克、普通餅乾:4-5片、奶酥餅乾:2-3片、夾心餅:夾心餅乾3塊、威化夾心:3塊、巧克力派:一次一個
  輕鬆建議:在此類點心中,巧克力派的熱量屬於最高,雖然口味香濃,但建議最後不要多吃。而食用的時間也最好放在早餐時刻。
  第四類:果凍、中式及日式點心
  果凍和日式甜點算是熱量比較低的點心,脂肪含量相對也比較低,雖然有的比較甜,但是油脂含量也不太高,可以比較放心地吃。而中式點心一般熱量較高,最好少吃。
  安全份量:果凍:一份2杯、日式甜點(小):一份兩個、中式甜點:月餅1/2個、蛋黃酥:1/2個、鳳梨酥:1個
  輕鬆建議:吃這些點心時,最好配合一些花草茶,不僅可以起消脂清腸的作用,還可以提高點心的口感。
  第五類:巧克力、霜淇淋
  巧克力是女性最愛的零食之一,高油脂與高甜度是其特色,但是只要吃得適量,也不是完全不能吃,而冰淇淩的熱量雖然高,但因為裏面含有不少水分,吃一球還不會對身材構成大的威脅。而脆皮冰淇淩最好不要連皮一起吃,否則就等於多攝取了一份點心的熱量嘍!
  安全份量:巧克力:巧克力條1/3條、巧克力塊:3塊、霜淇淋:霜淇淋拼盤1/3盤(含有水果)、霜淇淋球:1球、鮮奶冰淇淩:2球
  輕鬆建議:比較聰明的吃法是選擇鮮奶霜淇淋,其熱量只有奶油冰淇淩的一半,也比較營養健康,而一般來說,黑巧克力會比牛奶巧克力熱量稍低,聰明的你一定知道該選哪一種了。
  零戒備甜點:低熱量又可飽腹的完美點心
  1.低糖、果凍等富含膠質的甜點。2.菜棒,如西芹、胡蘿蔔、黃瓜等製成的點心。3.梳打餅乾搭配不加糖的去脂花草茶,如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。
  放心大膽的去享受這些美味吧!千萬別因為減肥而委屈了自己!只要你遵守以上的規則,相信美食和魔鬼身材你是可以同事擁有的!

360左旋白咖啡官方專賣店http://coffee360.net/

左旋咖啡是特效新品減肥咖啡,主要是通過黑咖啡和左旋肉鹼來燃燒體內脂肪,可以說左旋咖啡是膳食減肥,比其他藥用減肥藥更安全。

左旋咖啡左旋咖啡成分:
1、高速左旋肉鹼---類氨基酸營養素的一種,起的主要作用是強效燃燒脂肪,促進能量代謝。 
2、巴西黑咖啡---不但可以消耗體內多餘的脂肪,還可以抑制新脂肪吸收,控制 熱量攝入,達到快速減肥。 
3、膳食纖維---強力吸附油脂,促進 腸道蠕動,加速排毒瘦身。 
4、膠原蛋白肽---促進新細胞生長,保持皮膚水嫩有彈性,亮白又細膩。 
5VE減肥---“皮膚軟黃金”,防止細胞老化,保持皮膚水分,使肌膚健康有光澤。

左旋咖啡左旋咖啡優勢:
左旋肉鹼最忌諱 氨基酸,活性會被大肆破壞,因此單吃左旋肉鹼,減肥效果並不理想。左旋咖啡正是基於這樣的認識,獨特選取高速左旋肉鹼(第三代 左旋肉鹼)與巴西黑咖啡,按國際推薦的頂級黃金配比標準GB2760及營養素參考值(NRV)科學調配,優化改良,避免人體大量氨基酸破壞,大大提高左旋肉鹼活性,吸收更充分,燃脂減肥更強勁。 經美國 FDA權威驗證,左旋咖啡燃脂速度足足提高9倍,實驗結果經過電腦繪圖,竟然與數學中的“黃金分割線”萬分相似,被營養學界形像地稱為“減肥黃金伴侶”。

左旋咖啡左旋咖啡減肥的特點:
1、高速左旋肉鹼,減肥速度更快 
高速左旋肉鹼也叫第三代左旋肉鹼(L-carnitine),是從母乳中提純的高品質維生素,它能將肥肉轉化為瘦肉,促進脂肪迅速燃燒。在跑步機上跑步1小時,只能消耗500-600卡的熱量,而飲用左旋咖啡後,達到了4500卡的熱量,是之前的9倍脂肪減肥消耗率。 

2、黑咖啡黃金配比,養成瘦人體質 
雀巢黑咖啡是非常健康的飲料,作為最健康的咖啡瘦身冠軍,經與左旋肉鹼黃金配比,有效保護左旋肉鹼活性不被人體大量氨基酸破壞。同時加速脂肪代謝,控制新脂肪攝入,讓人體細胞更趨於合理化,最終徹底改變肥胖體質,養成瘦人體質,減肥從此不再發胖。 

3、天然膳食纖維,強力吸收,更瘦更美 
一袋左旋咖啡,含​​15斤天然膳食纖維提取物,能強力吸附油脂,促進腸道蠕動,加速排毒瘦身。喝左旋咖啡都會有排便順暢減肥,排出油便的現象。


左旋咖啡適用人群:
1.局部肥胖:肥肚腩、水桶腰、大象腿等局部及全身肥胖人群。 

2.產後媽媽:產後小腹凸起,久減不瘦,需快速安全瘦身人群。 

3.白領女性:不挨餓、不運動、不吃藥,方便喝,每天苗條有精神。 

4.時尚一族:瘦身不是目的,有情調,夠品味才是終極目標。 

5.發福男女:每天兩杯,輕輕鬆松,一天減掉一斤肉。 

6.拒絕反彈:改變肥胖體質,養成瘦人體質,減肥最後一次。 

7.減肥瓶頸:突破減肥瓶頸期,減肥不停歇,瓶頸期一樣狂減肥不止。


360左旋白咖啡訂購

首頁 在線訂購
相簿設定
標籤設定
相簿狀態